{"id":22750,"date":"2018-03-13T17:41:39","date_gmt":"2018-03-13T16:41:39","guid":{"rendered":"https:\/\/grete.duna.no\/blog\/?p=22750"},"modified":"2018-03-13T23:12:07","modified_gmt":"2018-03-13T22:12:07","slug":"portrett-av-sovnlos-kjerring","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/2018\/03\/13\/portrett-av-sovnlos-kjerring\/","title":{"rendered":"Portrett av s\u00f8vnl\u00f8s kjerring"},"content":{"rendered":"

“I’ve been sleeping like a baby – wake up every two hours and cry” <\/span><\/h4>\n

(John McCain (70) til Jay Leno om s\u00f8vn etter valget i 2008)<\/em><\/span><\/p>\n

Det er bra sikkert at jeg har ligget i timevis og vridd meg uten \u00e5 f\u00e5 sove<\/a> i mange, mange \u00e5r. Jeg har lest meg gjennom interessante og uinteressante tips og jeg har pr\u00f8vd diverse legemidler, naturmedisin og kjerringr\u00e5d – med og uten resept. Jeg kan love at ei middelaldrende, halvstressa kjerring er s\u00e6rdeles lite sjarmerende etter flere dager p\u00e5 rad med bare en time eller to p\u00e5 \u00f8yet.<\/p>\n

\"\"<\/a>Denne herlige tegningen beskriver meg ganske s\u00e5 godt. Det er Janne<\/a> som har tegnet denne, etter at jeg kontaktet henne og fortalte hvor godt jeg likte hennes egne selvportretter. B\u00e5de kryssblikket, busteh\u00e5ret og den r\u00f8de tr\u00f8ya beviser jo at dette er meg! (<\/em>Jeg er bittelitt ekstra begeistret for puppene, faktisk<\/em><\/del>)<\/em>.<\/em>\u00a0Tusen takk, Janne – du er sannelig b\u00e5de snill og dyktig \u2665<\/p>\n

\"\"<\/a>Men n\u00e5 er en ny tilv\u00e6relse i emning. Jeg er s\u00e5 heldig at jeg har f\u00e5tt lov \u00e5 bli med p\u00e5 s\u00f8vnkurs for s\u00e5nne som meg, som har f\u00e5tt diagnosen insomni<\/a>. Dette er en ikke-medikamentell behandlingsmetode som drives av NTNU ved en forskningspoliklinikk. Behandlingen g\u00e5r ut p\u00e5 s\u00f8vnrestriksjon<\/em>, som tar sikte p\u00e5 \u00e5 redusere tiden i sengen til den tiden man faktisk sover. Her er det ikkeno hokus-pokus, verken hypnose, meditasjon, sauetelling eller doping, s\u00e5 jeg har trua \u2013 det kan umulig bli verre!<\/p>\n

\"\"<\/a>Jeg har f\u00f8rt s\u00f8vndagbok for \u00e5 regne ut hvor mye s\u00f8vn jeg reelt har hatt i snitt. I mitt tilfelle ble dette omtrent 6 timer, s\u00e6rlig fordi jeg har tatt igjen mange ekstratimer i helgene. Man bestemmer seg for n\u00e5r man \u00f8nsker \u00e5 st\u00e5 opp, og regner seg tilbake til korrekt sengetid. Dermed fikk jeg tildelt seks timer mellom 00:30 og 06:30 den f\u00f8rste uka (hver dag, ogs\u00e5 i helgene) med str\u00e5lende resultat – etter litt innkj\u00f8ring. Uke 2 fikk jeg en halvtime til, men jeg v\u00e5kner litt for tidlig. Likevel vant<\/em> jeg nok en halvtime i uke 3 og kan n\u00e5 faktisk legge meg samme dag som jeg sto opp! Uansett, her tar vi litt om gangen, en uke om gangen. Og de flotte tegningene fra Janne skal i glass og ramme – p\u00e5 soverommet!\u00a0 \ud83d\udca4<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“I’ve been sleeping like a baby – wake up every two hours and cry” (John McCain (70) til Jay Leno om s\u00f8vn etter valget i 2008) Det er bra sikkert at jeg har ligget i timevis og vridd meg uten \u00e5 f\u00e5 sove i mange, mange \u00e5r. Jeg har lest meg gjennom interessante og uinteressante … Continue reading “Portrett av s\u00f8vnl\u00f8s kjerring”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[228,43],"tags":[25,149,112,223],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22750"}],"collection":[{"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22750"}],"version-history":[{"count":19,"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22815,"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22750\/revisions\/22815"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/grete.duna.no\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}