Tag: tinnitus

Neida, har ikke gÄtt over

Tinnitusen, altsÄ. Den er vel here to stay, som de sier pÄ nynorsk. I siste utgave av bladet Din HÞrsel stod denne artikkelen pÄ trykk.


Tema for dette nummeret er nettopp tinnitus, hvis du er litt interessert i temaet sĂ„ kan hele bladet lastes ned som pdf og leses her. Tenk at det til og med innen dette temaet florerer med fake news! FĂžr man blir fullstendig tussete av ulyder bĂžr man hvertfall prĂžve noen hjelpemidler, behandlingsmetoder og kursopplegg. Og jeg kan – om ikke annet – si at jeg er i godt selskap:

(Kjendis-)lege Wazim Zahid har hatt tinnitus i 25 Ă„r
Idol-vinner Jenny Langlo har hatt tinnitus i ti Ă„r

HĂžrehjelp

Jeg har fÄtt hÞreapparater. Etter at hÞrselen har blitt dÄrligere og tinnitusen mer insisterende Þyner jeg nÄ et lite hÄp om bedring i hverdagen. Apparatene har bÄde forsterking av lyd i mine dÄrlige frekvenser og en maskerer som jeg kan slÄ av og pÄ.

Virker hvertfall lovende sÄ langt, de er mye mindre ubehagelige Ä ha pÄ enn jeg fryktet. SÄ fÄr jeg bare hÄpe de ogsÄ gjÞr riktig nytte for seg.

Dei vil alltid klaga og kyta

SÄnn heter det i diktet. Orda er Ivar Aasen sine, og diktet er frÄ 1855. Og her stopper nynorskskriblinga mi, hvertfall for denne gang.

Men jeg har liksom alltids behov for Ă„ klage litt. Over den konstante hodepinen, over den evigvarende tinnitusen, over sĂžvnmangel og alskens. Helt til jeg kommer pĂ„ at det er andre som har det verre enn meg. Alltid. Og sĂ„ mĂ„ jeg tenke at det gĂ„r sikkert over. Eller blir bedre hvertfall. De fleste bekymringer blir det ikke noe av, heter det. SĂ„ da fĂ„r jeg lĂžfte (det vonde) hodet og glede meg til alt blir som det skal vĂŠre. Og sĂ„ skal jeg ikke klage mer – pĂ„ en stund hvertfall. Lover.

Dei vil alltid klaga og kyta

Dei vil alltid klaga og kyta,
at me ganga so seint og so smaatt;
men eg tenkjer, dei tarv ikkje syta:
me skal koma, um ikkje so braatt.

Ja, det skyt ikkje fram, so det dunar
(som no ingen kan undrast uppaa);
men det munar daa jamt, ja det munar,
so det stundom er hugnad aa sjaa.

Lat det ganga fram, lat det siga,
berre eitt eg ynskjer og bed:
at me ikkje so hĂžgt maatte stiga,
at me glĂžyma vaar fedranesed.

Lat oss ikkje forfedrarne glĂžyma
under alt, som me venda og snu,
for dei gav oss ein arv til aa gĂžyma,
han er stĂžrre, enn mange vil tru.

Lat det merkast i meir enn i ordi,
at me halda den arven istand,
at, naar fedrarne sjaa att paa jordi,
dei kan kjenna sitt folk og sitt land.

Save

Tinnitus i ukepressen

Tenk, jeg har kommet pÄ trykk. Dyktige BjÞrg som er helsejournalist i Hjemmet har laget en artikkel med tema tinnitus, og jeg fikk vÊre hennes intervjuobjekt. Artikkelen stÄr pÄ trykk i helsebilaget (for abonnenter) i Hjemmet denne uken.
tinnitus-i-hjemmet

Det er viktig for meg Ä understreke at jeg fÞler meg heldig. Jeg vet at mange lever med lyder som fullstendig tar over livet, som fÞrer med seg fysiske plager og smerter. Min lyd er bare plagsom og jeg har bestemt meg for Ä vie den minst mulig oppmerksomhet. Alle som opplever plagsom tinnitus bÞr fÄ hjelp, bÄde av helsepersonell og gjennom likemannsarbeid. Noen mirakelkur finnes nok ikke, men det gÄr an Ä fÄ det bedre!

Tinnitus – din for alltid?

I fjor hĂžst fikk jeg omsider hjelp med tinnitusen min. Det vil si; sĂ„ mye hjelp som det er mulig Ă„ gi. For tinnitus blir man (normalt) aldri kvitt. For meg er det det vanskeligste med hele pipelyden – Ă„ vite at den alltid vil vĂŠre der. Til og med hvis jeg skulle miste hĂžrselen helt vil lyden likevel finnes inni hodet mitt.tinnitus-maskererJeg har fĂ„tt en del hjelpemidler, fĂžrst og fremst et par lydmaskeringsapparater. Disse ser ut som hĂžreapparater og gir en suselyd i Ăžret. Poenget er ikke Ă„ overdĂžve tinnitusen, men Ă„ lage en annen lyd som skal gjĂžre at jeg ikke like lett konsentrerer meg om pipingen. Jeg synes sĂ„ langt ikke de har veldig god effekt, men jeg gir dem en sjanse innimellom.bordmaskererDet hjelpemiddelet som gir meg best nytte er bordmaskereren, en liten hĂžyttaler som kan spille ulike lyder. Jeg liker lyden av regn og lar den stĂ„ pĂ„ en times tid nĂ„r jeg legger meg for Ă„ sove. Jeg kan ogsĂ„ velge musikk, skoglyder eller noe annet.

headsetOg sĂ„ har jeg kjĂžpt meg formstĂžpte Ăžreplugger, veldig nyttige nĂ„r jeg skal hĂžre pĂ„ musikk. De stenger ute all annen lyd – og stenger forsĂ„vidt tinnitusen inn – men gir meg i alle fall muligheten til Ă„ beholde noe i Ăžret uten at det gjĂžr vondt; vanlige plugger passer ikke i mitt trange Ăžre. Disse kan ogsĂ„ vĂŠre et godt alternativ til sov-i-ro i Ăžrene og jeg kan koble dem til lyden av regn hvis jeg vil.

Noen ganger er det alt for stille rundt meg og jeg klarer ikke Ă„ la vĂŠre Ă„ hĂžre tinnitusen. Med litt bakgrunnsstĂžy gĂ„r det relativt greit, med radio eller TV, eller bare folk som lager normale lyder.Tinnitus-HeaderEn av tingene vi lĂŠrte pĂ„ kurset var at det er normalt Ă„ kjenne mange fĂžlelser omkring plager med tinnitus. For eksempel fĂžler mange sorg, som et tap – vi har jo for alltid tapt stillheten. Det er ikke en god fĂžlelse, og omtrent umulig Ă„ forklare til andre. Mange blir ogsĂ„ lett irritert eller sinna, jeg hĂ„per ikke jeg er en av dem men jeg er nok ofte frustrert over at det ikke finnes noen kur 


Ti rÄd til tinnitusrammede

  • Skaff deg kunnskap. Bedre forstĂ„else av hvilke mekanismer som har innvirkning pĂ„ tinnitus, gjĂžr deg bedre til Ă„ mestre det.
  • Bruk bakgrunnslyder. Lyd fra TV, radio, andre mennesker eller en vifte er gode virkemidler for Ă„ fĂ„ oppmerksomheten vekk fra lyden i Ăžret.
  • OppsĂžk ekspertise. Det finnes gode behandlingstilbud som kan hjelpe deg til Ă„ mestre et liv med tinnitus.
  • Forbedre din hĂžrselssituasjon. Fire av fem personer med tinnitus har nedsatt hĂžrsel.
  • Kartlegg din tinnitus. Mange tinnitusrammede opplever at tinnitus er mindre fremtredende i perioder hvor de er lite stresset, har sovet godt eller gjĂžr ting de trives med.
  • Ha fokus pĂ„ sĂžvn. Tinnitus kan gi sĂžvnproblemer som igjen kan fĂžre til stress og tretthet. Det kan forverre tinnitusen.
  • LĂŠr deg avspenningstrening. Praktiser det jevnlig, helst hver dag.
  • Ta vare pĂ„ kroppen. Mosjon, frisk luft og et godt kosthold har en gunstig effekt pĂ„ din livskvalitet, og dermed ogsĂ„ pĂ„ din tinnitus.
  • Snakk med dine nĂŠrmeste. ForsĂžk Ă„ forklare hvordan du har det. Tinnitus pĂ„virker ofte humĂžret, noe som fort kan gi opphav til konflikter.
  • Snakk med andre som har tinnitus. Det kan gi deg gode ideer til hva du kan gjĂžre.

Livet med tinnitus

I dag har jeg vĂŠrt pĂ„ kurs og lĂŠrt en hel masse om tinnitus. Det viktigste jeg lĂŠrte tror jeg mĂ„ vĂŠre Ă„ innse at lyden inni hodet mitt trolig aldri vil forsvinne. SĂ„ det har jeg innsett 
 Å akseptere det og komme frem til en avtale og forstĂ„else med min tinnitus vil antagelig ta litt mer tid. Men jeg er i alle fall i systemet, jeg fĂ„r hjelp og jeg skal prĂžve alle remedier som foreslĂ„s!
tinnitus

9000 Hz

Det er omtrent frekvensen pÄ tinnitus-lyden jeg har i Þret mitt. Denne testen var ganske nyttig for Ä kunne vise til andre hvordan det hÞres ut inni Þret og hodet mitt. Tinnitusen har blitt forsterket det siste Äret, og det skyldes i alle fall ikke at jeg har rent rundt pÄ konserter. Kanskje jeg har vÊrt for mye hjemme i stillheten? Det er uansett pÄ tide med en sjekk av bÄde hÞrsel og Þre-fysikk, sÄ da blir det doktoren neste.

Sannelig mye rart i Ăžret, ikke rart man hĂžrer lyder…

SĂžvnlĂžshet

I motsetning til Lukas har jeg problemer med Ă„ sove. BĂ„de med Ă„ falle i sĂžvn og med Ă„ opprettholde sĂžvn, og sovne igjen hvis jeg blir vekket. Det skyldes pĂ„ ingen mĂ„te at jeg ikke er trĂžtt, for trĂžtt er jeg. Noen ganger kjennes det som om jeg kunne sovne stĂ„ende – noe jeg ikke har fĂ„tt til, ennĂ„. Og om jeg da legger meg for Ă„ sove, sĂ„ *pling!* er jeg vĂ„ken. Det er vanskelig nĂ„r Ăžynene (og hodet) er kjempetrĂžtte mens kroppen er i full dagsmodus. Eller motsatt – kroppen er tung som ei vĂ„t fillerye, mens Ăžynene spretter opp. Jeg har nok prĂžvd alle triksene i Ludo – stĂ„ opp, ikke stĂ„ opp, lese, ikke lese, ikke spise eller drikke ditt eller datt, spise ditt eller datt, lyst, mĂžrkt, kaldt, varmt, dusj, trening – ingenting ser ut til Ă„ gjĂžre noen forskjell. Hvis jeg sovner, sĂ„ skal det ikke mer enn et vindpust til fĂžr jeg vĂ„kner. Det er ikke fritt for at det snorkes litt i nabolaget, men jeg har ogsĂ„ oppdaget at jeg er mer urolig og sĂžvnlĂžs hvis Olav er borte eller ikke ligger i senga sammen meg.

Et glass rÞdvin og en lykt gjÞr det i alle fall koseligere Ä ikke fÄ sove

Jeg har fÄtt sovemedisin av legen min. Den hjelper utrolig godt, men jeg kan ikke gjÞre meg avhengig av den. Det blir derfor en luksus forbeholdt de dagene jeg mÄ vÊre uthvilt.

For to Ă„r siden fikk jeg konstatert at jeg har tinnitus. Det hjelper ikke akkurat pĂ„ innsovningen Ă„ hĂžre pĂ„ den lyden inni hodet. Heldigvis – HELDIGVIS – har ikke lyden blitt sterkere, den bare er der. Jeg klarer for det meste Ă„ ignorere den, men den merkes altsĂ„ nĂ„r alt er stille og jeg sĂ„ inderlig Ăžnsker Ă„ sove.

Det har alltids vÊrt knÞvlete med sÞvn tidligere ogsÄ, men bare i korte perioder. Da har jeg hatt en forklaring pÄ Ärsaken og sÄ har det gÄtt over og blitt bra igjen. Men noen konklusjon har jeg ikke kommet frem til nÄ, jeg vet rett og slett ikke hvorfor jeg har hatt insomni de siste par Ärene. Kanskje det henger sammen med ryggtrÞbbel? Eller kanskje underbevisstheten min fortsatt driver med flytting? Jeg har liksom ingen bekymringer som skulle tilsi at jeg mÄ bruke all hviletid til Ä gruble. Jeg hÄper bare det gÄr seg til. SÄnn at jeg kan slutte Ä skrive blogg om natta.

Summetone

I fjor hÞst, omtrent pÄ denne tiden, hadde jeg en liten tur til hytta helt alene. EnnÄ hadde vi ikke fÄtt strÞm, og innredningen var det sÄ som sÄ med. Men jeg puslet med mitt om dagen, og overnattet i hytta likevel. Oppe pÄ hemsen. Det regnet utrolig mye, og det var kjempekoselig Ä ligge der i mÞrket og hÞre pÄ vÊret. Ingen andre var der den uka, sÄ det var ikke mye annet Ä hÞre eller se.

Jeg vĂ„knet litt utpĂ„ natta av en irriterende lyd. Det hĂžrtes omtrent ut som lyden av et kjĂžleskap. Men noe kjĂžleskap hadde vi jo ikke. Ikke noe annet som laget kjĂžleskapmotorlyd heller, for den del. Jeg ble liggende og lytte – hva var dette for noe? Lyden kom ikke bort, og den ble selvfĂžlgelig mer og mer irriterende. Jeg sovnet vel omsider, nĂ„r jeg klarte Ă„ kose meg med lyden av regn i stedet.

En liten trompetist inni Ăžret?

Dette var den fĂžrste gangen jeg reagerte pĂ„ denne lyden. Men den var nok dessverre kommet for Ă„ bli. Jeg har tinnitus. Fortsatt er det sĂ„nn at det er til Ă„ leve med, og som regel er det nok “motlyd” i omgivelsene til at jeg slipper Ă„ bli gal. Men noen ganger – spesielt om natten – klarer jeg ikke Ă„ koble ut lyden, den blir sterkere og sterkere jo mer jeg hĂžrer etter. De fleste har kanskje opplevd (forbigĂ„ende) summetone inni hodet, i Ăžret. Det er en lignende lyd jeg hĂžrer, men den er veldig hĂžyfrekvent – hĂžyere i tonen enn jeg tror jeg er i stand til Ă„ oppfatte som reell lyd.

Jeg har sÄ vidt snakket med legen om det. En vakker dag mÄ jeg nok ta en ny prat. Kanskje kan det gjÞres noe med det, kanskje ikke. Det spÞrs om mp3-spilleren min er skyld i hele greia. Jeg kan ikke komme pÄ noe annet, i alle fall.